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Stephanie Kwan

27/07/2021

🏃🏻‍♂️了解多啲你嘅天生運動細胞+營養需求🧬DNA 話你知 – 第10篇】
熱愛長跑嘅蝦嫂,因為工作壓力同一隻運動手錶,令佢開始咗跑步人生,短短兩年,由10K開始跑到全馬(馬拉松),直到而家已經跑咗8個馬拉松啦!✨非常佩服佢嘅毅力呀🌟🌟
做咗22PLUS 嘅運動效能及營養DNA測試之後,佢知道咗自己嘅天生肌肉耐力同增長都比較弱,再加上佢嘅受傷風險水平較高,所以係一定要加強訓練,先應付到長距離嘅馬拉松呀。事實上,佢成日返工之前都早起身訓練,非常自律🏃🏻‍♀️💦💦
營養攝取方面,同好多女仔一樣,佢體質屬於需要較多嘅鐵質同埋鈣質,知道咗自己身體有咩需要,訓練自然事半功倍啦💖🔋