【冷鋒殺到！忽冷忽熱鼻敏感易發作？！】附5種天然舒緩食物🧽✨
轉季忽冷忽熱，唔止易感冒，仲好大機會「過敏性鼻炎」(又叫「鼻敏感」) 發作呀！
如果你成日有鼻癢、流鼻水 / 眼水、鼻塞、打噴嚏、睡眠質素不良等等，咁就可能係有鼻敏感啦。
對於平時有鼻敏感，又或者季節性過敏、抵抗力差嘅人，如果唔想再「包雲吞」，要少食生冷凍食物、飲少啲凍飲啦，仲有可以食5種強身、紓緩不適嘅天然食物……
1. 雪梨
雪梨係屬於滋潤嘅食物，主要有清熱、潤喉潤肺嘅功效，可以紓緩鼻敏感燥熱症狀。
2. 蘋果
蘋果含有槲皮素（Quercetin），有效抑制體內「組織胺」引致嘅過敏反應。建議連皮食，因為槲皮素主要留喺蘋果皮上 (不過記得要徹底洗乾淨蘋果皮先好食呀！)
3. 蕃薯
蕃薯好多人知係有益食物！佢含有豐富胡蘿蔔素、鉀、錳、維他命B6及C，唔單止有抗氧化功效，仲可以增強免疫系統、抑制「組織胺」產生，對治療鼻腔炎症有幫助。
4. 三文魚
三文魚除咗有豐富EPA同埋DHA兩種Omage-3不飽和脂肪酸之外，仲有維生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、鐵、抗氧化劑等等營養。以上所講嘅「脂肪酸」都有非常好嘅抗炎能力，舒緩過敏。同時，肺機能都會有所改善，有助減輕哮喘、鼻敏感嘅症狀。
5. 綠茶
綠茶中含有「兒茶素」(抗氧化物)、益多酚及多酚。有研究指，飲綠茶係有效增強免疫力，減少身體分泌「組織胺」，以改善過敏症狀。
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來源：See Doctor
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