【秋天又係敏感季節！小心3類食物🧽✨】
每當天氣一變，又係容易起敏感嘅季節。抵抗力差嘅人，除咗要小心溫差嘅變化，仲要留意平時嘅飲食，會唔會容易引起敏感啊！
容易起敏感嘅食物，好多都係含有「組織胺」呢一種成分。究竟組織胺係啲咩嚟？喺飲食方面又有啲咩要注意？小編就幫你列舉3類要小心嘅食物啦！
組織胺係一種保護身體嘅物質，通常會參與免疫反應、調節腸道等嘅功能。但係若果組織胺失效，身體就會引發保護機制，導致過敏症狀產生。
喺飲食方面，如果直接食咗：
- 含有高組織胺嘅食物
例如：發酵食物（醃蘿蔔、酸菜），加工食物（臘腸、火腿），部份魚類（鯖魚、沙甸魚），部份堅果類（花生、合桃）
- 間接誘發身體釋出組織胺嘅食物
例如：水果（香蕉、士多啤梨、柑橘、菠蘿、奇異果）
- 會影響組織胺代謝嘅食物
例如：咖啡因食物（咖啡、綠茶、紅茶）
都會有機會令到自己體內嘅組織胺失衡。
除咗要避免呢幾類食物之外，我哋都可以補充一啲天然嘅「抗組織胺」嚟改善問題。槲皮素就係最出名嘅天然抗組織胺，最常見嘅攝取嘅來源係洋蔥或者青蔥，而部份漿果作物，例如藍莓、蔓越莓等等，都會含有抗組織胺成份，適量進食能夠調節組織胺失衡嘅問題。
最後，要避免過敏情況發生，就梗係要檢查致敏源啦！想知道自己對咩食物 / 環境致敏原過敏？喺度check吓啦：
https://22plus.com/service_type/allergy/
來源：Lianan Wellness
#APangeniaCompany #22PLUS #快樂有因 #基因 #測試 #DNA #Allergy #敏感 #敏感測試 #致敏原 #濕疹成因 #食物 #環境 #痕癢 #接觸性皮炎 #風癩 #氣管收窄 #濕疹症狀 #脫敏 #塵蟎 #鼻敏感 #鼻竇炎 #中耳炎 #組織胺 #抗組織胺 #組織胺